4 dicas para começar a usar bicicleta no seu dia a dia
Quer começar a pedalar, mas não
sabe por onde?
Vamos te ajudar a dar o pontapé
inicial nessa prática e, para isso, reunimos algumas dicas para você
efetivamente abraçar a cultura da bicicleta! Confira:
Quer pedalar, mas não tem
bicicleta?
1 – Em muitos municípios no
Brasil já existem as bicicletas compartilhadas. Em São Paulo, por exemplo,
existem vários projetos que disponibilizam gratuitamente as bikes mediante a um
cadastro no site e o pagamento de uma taxa. Seus bicicletários estão espalhados
por toda cidade, em pontos como estações de metrô, as principais ruas e
avenidas, e parques.
2 - Falando nisso, é possível
alugar bikes também para um dia no parque. Vale lembrar que, na capital
Paulista, os bicicletários do Ibirapuera e do Villa Lobos contam com nossas
cadeirinhas infantis e para pets!
Já tem bicicleta, mas ela
ainda está encostada?
3 – Você não precisa começar
pedalando 20km no primeiro dia. Comece aos poucos, uma ou duas vezes por
semana, para ir pro trabalho, escola ou academia, por exemplo. Para isso,
estude os melhores trajetos e escolha o mais seguro, dando preferência às ruas
com ciclovias, ciclofaixas ou ciclorrotas – se seu município oferecer essas opções,
ou vias com menor movimentação de veículos e boa iluminação. Em muitas cidades,
é possível combinar os modais de transporte, então você pode fazer parte do
trajeto de bike e outra parte de trem, metro ou ônibus, por exemplo.
4 – Treine e ganhe confiança.
Prefira conhecer o trajeto aos finais de semana e só faça o mesmo quando
estiver sem medo. Você pode começar no seu bairro, pedalando por locais
conhecidos, ou então ir até um parque, praça ou rua de lazer (caso seu município
ofereça) e começar de forma mais tranquila, até ganhar confiança para aumentar
o tempo de pedal.
Aqui vai uma dica extra:
Procure ter uma bicicleta com
componentes que priorizem a ergonomia e a absorção de impactos e mantenha sempre
o equipamento ajustado, para evitar dores e transtornos.
Conforme você for aprimorando a
prática e aumentando a frequência, invista na melhoria de peças e acessórios
que trarão mais conforto e praticidade ao seu dia a dia.
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